today's meditation

自分に自身がなくて、あきらめてきたことってありませんか？本当はやりたいのに、目に見えない「基準」があって、自分の脳力はそこに達していないと感じてしまっていること。私があきらめてきたことの中に、自由に音を奏でるということがあります。今日の瞑想ヨガは、遠慮せずに自分の音を奏でること。 … [もっと読む...] about 自分で音を奏でる。

９月に入って、「早いな、もう９月かぁ。。」と気分が落ち込み気味になっていませんか？やっぱり夏は楽しいですよね。おひさまに当たって日焼けしたり、洗濯物がバリッと乾いたりする。そんな、季節の移り変わりに抵抗せず、ありのままを楽しんでいきましょう。今日の瞑想ヨガは、窓を開けて外の匂いをか … [もっと読む...] about 窓を開けて外の匂いをかぐ。

今の自分のこと好きですか？本当はもっと、うまくできるのに！とかこんなはずじゃなかった！とか、変わりたいのに、なかなか前に進めない・・・。 今日の瞑想ヨガは、いつもと違う方の足から靴下を履く。なんか、履きづらい。「いつも」がどっちかわからない。無意識にできるようになっていること … [もっと読む...] about いつもと違う方の足から靴下を履く。