動作をわかりやすく説明してくださり、とても動きやすかったです。

ゆうきさんの優しい声に癒されました！ 一人一人の様子に合わせて、声をかけて下さるので、無理なく、助かりました！

優しい声でわかりやすく、細かい身体の使い方など教えて頂き、又講座終了後にもアドバイスもらえてとても良かったです。

とても物腰が柔らかく優しい先生で、リラックス出来ました。

濃いカカオを感じた、チョコレートが重く感じた(重さを感じで食べたことがなかった)、声が優しくて穏やかな気持ちになった、落ち着くことができた、家族と瞑想を通じて会話や共有できるものが増えた、続けてみた効果を感じたい、また参加したいです♡

口の中でチョコレートを完全に溶かす、ということを初めてやりました。唾液がどこから出てきているのか、香りがどうなのか、中にはいっているパフの形。今までだったら気が付かなかったことにたくさん気が付きました。「大切に扱う」って「〜しながら」じゃなくて、一度心をそこに向けることなんだと思いました。チョコが作られた過程や今食べていることに心を向けることができました。今朝は朝食を、感じながら食べてみました＾＾目の前の膜が晴れてクリアになるようでとても良いです。

普段いかに無意識に体に力が入っているかわかったし、ゆうき先生の声が優しくていい時間となりました。

瞑想に入る前の脳のしくみレクチャーがわかりやすかった。絵が可愛い。人のことに一生懸命で自分の幸せを願うことを心に染み込ませたいと思った。

椅子ヨガで身体をほぐしてから瞑想に入るのが良かった。黙ってすわっているのは難しいけど、贅沢な時間だった。また参加したい。

日々の生活がただ流れていってしまっていることに気がつけた、少し立ち止まってみようと思った。次は睡眠前の瞑想なども教えてもらいたいです。

クラスのはじめの脳の説明が面白かったです。なんだか疲れが取れないと思っていたら、交感神経が優位になりすぎて眠れないのだとわかり、強化ら寝る前に実践してみます〜。何事も、バランス大事。