千歳市内でのゆるまさるヨガに申し込む

これまでの思考と体の使い方に悩むあなたが、
ありのままの自分を知り、
これからの「選び方」を自分の手で変えていく実践の場。

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concept

「この先、どうすればいいかを考えたい」

家族や職場に対して、どうしてもイライラが止まらない。
周りに優しくありたいのに、心に余裕がなくて、そんな自分をまた責めてしまう。

がんばりすぎて息苦しくなっているとき、
ふと、そんなふうに立ち止まりたくなることはありませんか？

これまでの心と身体の「使い方」を一度立ち止まって振り返り、これからの人生の「選び方」を自分の手で変えていくための、100%自分と向き合う実践の場です。

哲学の話をします

あなたを無意識に縛っている「こうあるべき」という思考回路の癖に気づき、心をほどいていきます。日常を劇的に変えることはできませんが、その時々での受け取り方、手放し方、表現方法を学び自分で選択する知恵をシェアします。

呼吸の話をします

日々のイライラや緊張が、どんな身体の「こわばり」から作られているかを深く体感します。心地よく呼吸できているときが、本当のあなたらしい姿であることを何度も体験し、再現する。どんな環境下でも自分の中に安心を作るために。

身体の話をします

一生モノの健康を作るための基本を学び、実践する。足の構造や、睡眠サイクルなどを見直し、快適な身体でいるためのセルフケアを徹底します。ヨガポーズに至るまでのプロセスの中で心地よく生きる選択する力を育てます。

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1回ずつの参加もOK

ゆるまさるヨガ

日々の忙しさからちょっとだけ離れて、自分の心と身体をじんわり整える対面のグループレッスンです。ヨガ初めての方、久しぶりにヨガを再開したい方もOKです。

① 9:15 -10:30
② 11:00 – 11:45 睡眠不足を補う

→開催中の日程スケジュールを確認する

不定期・テーマ別開催

深く学ぶ 「テーマ別の単発講座」

「イライラを手放す思考回路の仕組み」「無意識の緊張を解く正しい呼吸法」「一生歩ける足を作る足育」など、毎回具体的なテーマに沿って理論と実践を学びます。

① 9:15 -11:00

→開催中の日程スケジュールを確認する