千歳市の瞑想ヨガ教室「space kuu」へお越しいただき、ありがとうございます。

当教室は、100%自分と向き合うひとときを共に過ごし、
自分の悩みと向き合い、その苦しみから身体と心を解放するためのコミュニティです。

もしかして、、、まさに日常で「心と頭が休まらない」「本当はもっと良くしたいのに空回りしてしまう」という、真面目で頑張り屋で完璧主義な悩みを抱えていませんか？

どんな方のための場所か?

【からだ・生活のお悩み】

【こころ・思考のお悩み】

  • 家庭や仕事場に居ても、ふとした時に孤独を感じる
  • 「仕事で評価されていない」と感じると、深く傷ついてしまう
  • 本当は「ちゃんとしたい」だけなのに、イライラして周りに当たってしまう
  • 言い過ぎた後に罪悪感を抱き、自分を強く責めてしまう
  • 「もっとこうすればいいのに」と周囲に不満や焦りを感じてしまう
  • 周りの人の不機嫌な空気に引きずられ、どっと疲れてしまう
  • いつも「正解」を探してしまい、間違えるのが怖くて消耗している

私たちは、無理なく軽やかな自分に還るために「穏やかに深く考え、感じるアプローチ」を求められている方をサポートしています。

大地を踏みしめる「足元」から体全体と姿勢を整え、日常の心理的な消耗や思考のクセまで丸ごとゆるめていく──。心地よく何度でも立ち上がり姿勢がととのえていきましょう。

ポーズや動きの「なぜ？」それがどのように全身の機能や関節の健康、そして自律神経の調和（イライラや緊張の手放し）に繋がっているのかを深く理解し、体感したいとお考えなら、space kuuはあなたにぴったりの場所です。

千歳市の瞑想ヨガコミュニティ「space kuu」での対面クラスをはじめ、講座やオンラインサポートも提供しており、次のようなお悩みや願いを持つ方の力になっています。

「思考のクセ」と「身体の重さ」がつながっている

正解を探して消耗したり、周りの不機嫌に巻き込まれる心の緊張は、そのまま「体の硬さ・呼吸の浅さ・足元の踏ん張れなさ」として体に現れます。space kuuは、そこを丸ごと解きほぐす場所です。

哲学の話をします

あなたを無意識に縛っている「こうあるべき」という思考回路の癖に気づき、心をほどいていきます。

呼吸の話をします

日々のイライラや緊張が、どんな身体の「こわばり」から作られているかを深く体感します。

身体の話をします

一生モノの足の健康を作る「足育」やヨガの動きを通して、心地よく生きる選択力を育てます。

ヨガとは何か？

ヨガはもともと、「心の苦しみ（苦悩・ストレス）から解放され、穏やかに生きるための実践体系」として紀元前から代々伝えられてきました。

現代の言葉で表現するなら、ヨガは以下のようなものです。

  • 最強のメンタルマネジメント術: 心の浮き沈みを受け取り・手放す、ブレない自分を作る技術。
  • 心と体のセルフケア・システム: 運動、呼吸、脳科学（瞑想）を組み合わせた総合的な健康法。
  • マインドフルネスの元祖: 「いま、この瞬間」に集中し、雑念を消し去るライフスタイル。

ヨガに出会う前の私はこのような自己啓発本をもしかして手にとって、ノートにまとめたりして頭でっかちになっていました。当時のわたしは、心の苦しみがわからず、イライラしたり、靴連れや魚の目など足の痛みを我慢し、生理痛もソッコーで鎮痛剤をのんでごまかすのが当たり前。

自分はこのままでいいのだろうか？と漠然とした不安と怒りで不機嫌で不健康でした。さらに最悪だったのは、それらを周りの人に悟られないように「いい人ぶっていたこと」でした。

ヨガを実践してこれまでのわたしを全否定することを手放したことで今に至ります。

そんな私が伝えていきたいゆるまさるヨガとは、
これまでのあなた と これからのあなた をつなぐ生活の中で実践するヨガです。

これまでのあなたを、何ひとつ否定しなくていい。

良いことも、そうではないと感じることも、あなたが思ったまま、感じたまま受け止めて大丈夫です。

これまで選んできた道や選択の積み重ねの上に、今のあなたがいます。 そして何より、「今のあなた」が一番大切だからこそ、過去の自分を責める必要はありません。

あなたがこれまで選択してきたすべてのことは、その時々を懸命に生き抜くために、あなたにとって絶対に必要だったことだからです。

ここでは、正解を探さなくて大丈夫。
どんな感情もそのまま抱えて、まずは安心して羽を休めにきてください。

近くの人に弱みを見せられない、頼るのが下手で一人悩み続けているあなたに、ぜひご一読いただければと思います。