1人でも続けられるヨガ
今日は、私が一人でヨガの練習を始めるのに役立った、初心者のための太陽礼拝をご紹介します。私は12のポーズで構成される太陽礼拝から始めました。ヨガスタジオに行けなくても、自分の体の感覚にしっかり集中して行えると効果を実感しやすくなります。 何よりも、ヨガマット1枚のスペースでダ … [もっと読む...] about 1人でも続けられるヨガ
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暮らしの中の気づき。
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2021年12月のスケジュール
師走。12月。1年を振り返る節目。今年はどんなとしだったかなぁ〜と考えがめぐる日々。今年も頑張った自分をみつめて、大好きになるためにヨガと瞑想が役に立つと思います。 ヨガと瞑想で自分とむきあう時間をつくって、新年を迎える準備をはじめましょう。温かいお茶を飲みながら、感じたこと … [もっと読む...] about 2021年12月のスケジュール
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はじめての瞑想
火ようびの仕事帰りに、瞑想しませんか？ 年末の忙しい12月だからこそ、あえて時間を作ってほしい。自分で、自宅で瞑想できるようになると など、年末に起こりがちな不調から解放されますよ。 内容 ヨガの体操と呼吸法のあとに、瞑想に入ります。瞑想を習慣化する … [もっと読む...] about はじめての瞑想
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2021年11月スケジュール
ガクッと冷え込む11月。秋から長い冬に向かう途中、心と身体もバランスを崩しやすいのですよ。ヨガと瞑想で自分とむきあう時間をつくって、冬を迎える準備をはじめましょう。温かいお茶を飲みながらのレッスンです。体の形にとらわれず、体とこころの感覚を繊細に感じる瞑想的なヨガと、サンスクリット … [もっと読む...] about 2021年11月スケジュール
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11月から拠点が増えます！
11月5日！musubiyoga の早崎幸乃先生が運営するスタジオがオープンします！子育て中のママがふらっと、子どもを連れてやすらげる、そんな場作りをしています。毎週 … [もっと読む...] about 11月から拠点が増えます！
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