はじめての瞑想
火ようびの仕事帰りに、瞑想しませんか？
年末の忙しい12月だからこそ、あえて時間を作ってほしい。自分で、自宅で瞑想できるようになると
- 寝つきが良くなる
- 睡眠不足解消
- 頭の中がスッキリ
- 目覚めが良い
- 仕事の効率アップ
- 暴飲暴食がなくなる
など、年末に起こりがちな不調から解放されますよ。
内容
ヨガの体操と呼吸法のあとに、瞑想に入ります。瞑想を習慣化するためのコツ、座り方も伝授！
詳細
- 毎週 火 18:00-19:00 ※17:30受付開始
- 参加費 1,500円
- 場所 イロイロリビング（千歳市幸町1-15）
- 持ち物 特になし
対象
お仕事帰りの方。塾帰りの方。中学生以上の方が静かに瞑想することを目的とした大クラスです。お子さま同伴はお断りします。