2026.03.31

北海道千歳市はやっとあたたかくなってきました。雪が解けて日中の気温は13度まで上がります。まだまだ空っ風は冷たくてジャンパーは手放せません。

外に出ても枯れ草ばかりですが、ところどころ新芽が見えていて春の予感です。

野鳥の鳴き声に囲まれながら、千歳川で瞑想の動画を作ってみました。

朝の5分、一緒に座って呼吸することから始めましょう。

穏やかな呼吸の中で見る、いつもの風景は意外と豊かさであふれていることに気づきます。

朝の一呼吸から、素敵な1日になることを願っています。