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ヨガをする時間がないですか？

いやいや、ヨガは100%自分のためだけの時間をもたらしてくれますよ。

足の小指をさわるところから、自分の体を認識していきます。爪が割れていたり、小さなささくれや靴づれを起こしていたりしても「気にしないようにする」のが当たり前になってくるお年頃ですね。

そんな小さな体の変化から、姿勢や話し方、食べ方などあなたはクセだらけの愛しい姿。

もしも、自分の足がマメだらけで、人に見せたくない。と思っていたり姿勢が悪くて服選びが嫌いになっているなら自分と100％向き合う時間が足りていないのです。

毎日歯磨きをするように、

瞑想とヨガの練習は、姿勢を正し、体重のかけ方を改善し、呼吸を整え、歩きやすくするなど、自分の体に潤滑油を与え、心にも他を受け入れるスキマ「空」をもたらします。

また、自分自身の体とそのクセに向き合うことで、思考や習慣、環境が自分を健康にするものか？本来の自分でいられるための環境か？など、必ずたくさんの気づきがあります。

大人になるにつれて、悩み苦しみながら、道を踏み外さないように頑張って生きてきた私は感情表現が苦手でした。

「いい人」でいるために努力して、内心怒り狂った20代を過ごしていた。というのが現実。ヨガを通して体と心の仕組みを体系的に学び、瞑想するたびに生きている実感と本来の自分らしさを取り戻せています。

この気づきは、子どもたちに伝えていきたいことばかり。
子育てをする親だけでなく、生活している私たち一人ひとりが「環境」であり「自然」を作っているのです。

夜はぐっすり眠って、朝パッと起きれる体。
そんな大人がもっともっと気づきの場を提供したいです。

瞑想ヨガが心地よくなって、瞑想そのものが「暮らし」になるステップ

1. 自分の生活に嫌気がさす
2. なかなか改善できない日々が嫌になる
3. よし！新しいことをしようと動き出す
4. ヨガが体と心にいいらしい。」という情報にたどり着く。
5. ヨガ教室へ行くか迷う。
6. ヨガ体験に参加する。
7. 自分のヨガはは、これであっているのか？と悩む。
8. よくわからないけどヨガをやってみる。
9. なんだかわかってきた気がする。
10. 他のヨガクラスに行ってみる。
11. 好きなスタイルのヨガが見つかる。
12. ヨガを喜んで続ける。
13. ヨガをもっと知りたくなる。

そんなサイクルをなん度も繰り返した後、体のセルフケアをしながら「クセがつくほど頑張っている自分」を愛せるようになり、チャレンジすることを応援し、自ら行動を変えて進化していく能力を養っていきます。

自然であることがいかに健康で素晴らしいことか気がついた方と一緒に衣食住の暮らしを整えていきたいと思っています。

始まりはゆるむことから。

体がリラックスしている状態を知っていますか？
体がリラックスしている状態をいつでも再現できますか？

体の緊張は、ぐっすり眠れないこわばった状態を作ります。力んだ状態では臨機応変な瞬発力が損なわれますね。その体の状態では休憩中もきっとスマホばかり見ているし、休みの日もゴロゴロ布団から出れないでいるはず。

いつでもリラックスした状態にもどれるスキルを身につけましょう。