【オンライン】新月の瞑想ヨガ
新月の瞑想では、あなたが心から望む生き方であったり、チャレンジしたいこととその先に見たい景色などを探るために、自分自身と100%向き合うひとときを過ごしてください。
月のサイクルは、月が影になる夜から始まり、どんなに晴れた空でも見ることはできません。そしてその月は、せいちょう満月に向かって成長する旅に出ます。
2週間後にはまた満月となり、逆行し始め、再び衰える2週間後には再びこの場所に戻ってくる、暗い月になる。
私たちは先祖代々、月によって時間と周期を刻んできました。だからこそ、もう一度、私たち一人ひとりの中にある、野性的で、賢明で、有機的な空間とつながるために月と共に瞑想を行います。
新月の日にやることは？
今周期の振り返りと新しい目標を明確にすること。
頑張った自分を認めて惚れ惚れすること。
例えば、お金も時間も無制限にあったらやりたいこと。どんな世界に住んでいたいか。その世界でくらす風景をよりリアルに思い描きます。
新月の豊かなエネルギーと共に、私たちの深いところにアクセスして、ずっと変えられないで苦しんでいるやめたい習慣や、思考回路のごちゃごちゃなどを、新しい心構えや考え方にシフトしていきましょう。
この新月を利用して、あなたが人生に望むものを育んでみてください。
あなたの魂が本当に必要としているもののために、一緒に種を蒔きましょう。
内容
・寝たまま瞑想 ヨガニドラー
・書く瞑想 ジャーナリングワーク
用意するもの
- wifiなど、インターネット通信環境
- スマホ/タブレット/PC
ポーズの練習は少なく、 座学と瞑想実践が多いです。
運動量：★☆☆☆☆