はじめての瞑想

火ようびの仕事帰りに、瞑想しませんか？

年末の忙しい12月だからこそ、あえて時間を作ってほしい。自分で、自宅で瞑想できるようになると

• 寝つきが良くなる
• 睡眠不足解消
• 頭の中がスッキリ
• 目覚めが良い
• 仕事の効率アップ
• 暴飲暴食がなくなる

など、年末に起こりがちな不調から解放されますよ。

内容

ヨガの体操と呼吸法のあとに、瞑想に入ります。瞑想を習慣化するためのコツ、座り方も伝授！

詳細

• 毎週 火 18:00-19:00 ※17:30受付開始
• 参加費 1,500円
• 場所 イロイロリビング（千歳市幸町1-15）
• 持ち物 特になし

対象

お仕事帰りの方。塾帰りの方。中学生以上の方が静かに瞑想することを目的とした大クラスです。お子さま同伴はお断りします。

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