【木ようび 10:30-11:30】唄うヨガ キールタンと、呼吸を深めるの瞑想ヨガ

ヨガにはいろんな種類があり、その中では珍しい唄うヨガがあります。

サンスクリット語の歌詞をリードに合わせて唄い、
かんたんな4つの単語でできているの誰でも参加できます。
うたうことで、午前中の呼吸と思考を整える、バクティヨガの実践です。

歌詞には神様の名前を呼びかけたり、バガバッドギータの教えを唱えるなど、サンスクリット語に込められたエネルギーをたっぷり味わいます。

レッスンでは、私がウクレレを使ってリードボーカルをして、参加される皆さんがレスポンスでうたいます。
参加型のライブみたいで楽しいですよ。

最初は、サンスクリット語がわからず戸惑うかもしれない。
声を出すのが恥ずかしくて歌えないかもしれない。

歌いたかったらうたってもいいし、
歌わずにその場で祈りのうたを聞くだけでも心から癒され浄化する効果があると言われているのでご安心ください。

歌詞カードをお渡しして、読み方や意味など解説もありますよ。

キールタンの前に、
背骨・肩をほぐすヨガの体操→長く吐くための呼吸法→唄うヨガで楽しく瞑想に入っていきます。

瞑想初心者、ヨガ初心者の方におすすめです。
運動量：★☆☆☆☆

ヨガマット不要。

ストレッチ要素の多いポーズ、座る時間が長いので膝に負担のない、やわらかいパンツなど、動きやすい服装でお越しください。

【日程】毎週 木よう 10:30 – 11:30

【参加費】1,500円
オプションで、小さなお子様の見守りは別途600円かかります。
なお、スタッフ手配のためレッスンの3日前までにお申し込みください。

【場所】studio musubi