3ヶ月頑張るのやめる。
古い価値観を手放し、人生を再起動する
ゆるまさるヨガ個人サポートモニター募集
-100 から 0 への回復
休息とリラックスしながら目標達成する方法を教えます。
現在地を知って、次の一歩を選択できるプログラムです。
正しく生きてきたはずなのに、人生に不満だらけ・・・
こんなこと考えることはありませんか？
- 仕事も家庭もあるけれど孤独を感じている
- 努力を評価されてない感じがする
- 何もやる気になれない
- 生活するのが面倒で洗い物が溜まっている
- 食事も面倒でインスタントばかり
- パートナーや家族にイライラする
- このまま静かに過ごしたい
- 人前では笑顔でやり過ごし、部屋に戻ると動けない
- 休みの日は動けない、動かない、動きたくない
ゆるまさるヨガでは、頑張るのを禁止しています。
ポーズの中で、心地よさを見つけていく練習が必要だからです。
息を止めたり、歯を食いしばるのはもうやめて、呼吸にマッサージされて身体がゆるまされていくのを待ちます。身体の中で心が安心し、ホッとする体験を通して、日常の頑張りを俯瞰できるようになりましょう。息を止めたり、歯を食いしばるのはもうやめて、呼吸にマッサージされて身体がゆるまされていくのを待ちます。身体の中で心が安心し、ホッとする体験を通して、日常の頑張りを俯瞰できるようになりましょう。
「ゆるまさる」の意味
北海道弁の「〜さる」は、「自分の意志でやろうとしたわけではないけれど、自然とそうなってしまう」「（環境や状況によって）そうなってしまう」というニュアンスを含みます。
つまり、**「ゆるまさる」**とは：
- 「（自然に）緩んでいく」
- 「ついつい緩んでしまう」
- 「いつの間にか解きほぐされている」
という状態を指しています。
ゆるまさるヨガの特徴
- 脱力（リリース）: 筋肉の緊張を「解こう」とするのではなく、重力や呼吸に身を任せることで、自然に力が抜けていくプロセスを楽しみます。
- 心地よさ優先: 「痛いけれど我慢する」という状態は「ゆるまさる」とは逆の状態です。自分が一番心地よいと感じる場所を探ります。
- 心の解放: 体が緩むことで、連動してガチガチになった心もふんわりと解けていく、そんなマインドフルな時間を重視しています。
「ヨガを頑張ってやる」「体を柔らかくしようと努力する」のではなく、呼吸やポーズを通じて「体が勝手に緩んでいく感覚」を大切にするスタイルです。